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28 juin 2011 2 28 /06 /juin /2011 13:58

Nous avons besoin de vos avis pour le choix des horaires de l'année prochaine. Voici un sondage à compléter avec plusieurs réponses possibles.

 

 

 

cliquez sur le lien :

 

http://www.pouroucontre.com/cgi-file/vote.cgi?num=71659
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27 juin 2011 1 27 /06 /juin /2011 15:54

Ma qué calor!

 

C'était annoncé mais ils ne se sont pas trompés. 37 degrés!

 

On a beau avoir essayé de trouver des zones ombragées, on a dû marcher dans des zones exposées... Nous avons faits quelques haltes, si possible à l'ombre... Mais quand il n'y avait plus d'ombre ça tapait fort!

 

Nous avons quand même marché 1 H 56 pour 8 km soit une moyenne de 4.2 km/h.... mais les pauses étaient absolument nécessaires, et il n'était pas question de marcher vite, non, marcher un peu sans forcer.

 

C'était le groupe des aguéries telles que Martine, Geneviève, Elodie, Marie-Fançoise, Yannick, Florence qui a subi un un coup de pompe....

 

Mercredi nous devrions avoir moins chaud!

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25 juin 2011 6 25 /06 /juin /2011 17:38

Crachin du matin c'est pas malin , le temps.... Temps maussade et pluvieux.

 

Echauffement sur l'herbe, dans un petit coin. Et ballade dans les rues de Villers, pour découvrir ou redécouvrir Villers. Petit chemin et rues montantes ou descendantes...

 3.8 km en 42 minutes, soit une moyenne de 5,2 km/h... Voilà pour cette première partie...où l'on pouvait voir Cécile, Geneviève qui m'a pris au mot avec son pot, Martine, Colette et Hubert.

 

Nous nous séparâmes à la Maison pour Tous....

 

Hubert nous quitta pour rejoindre les coureurs à 10 h et nos marcheuses et moi-même avons poursuivi notre sortie.
On se dirigea  vers la rue du Gazomètre qui nous mène vers Cachy.

Une pluie fine tel un brumisateur nous a accompagnées un moment pour laisser place ensuite à un temps couvert mais plus le temps passait plus nous sentions le soleil caché par les nuages qui réchauffait l'atmosphère.

Nous sommes arrivées dans Cachy en prenant le circuit qu'empruntent les coureurs le samedi et que nous avons croisés au retour.

La nature des chemins varie avec tantôt du chemin caillouteux, tantôt de l'asphalte mais aussi un peu de chemin de terre.

Nous avons nettement accéléré au retour en s'appliquant sur la technique d'où forcément une marche très tonique.

 

Nous avons fait une boucle de 13 km avec une moyenne de 5,6 km/h ( nous étions bien au dessus 6 km/h à certains moments).

Etirements au final puis nous nous sommes données rendez-vous lundi.
Colette  

 

 

 

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22 juin 2011 3 22 /06 /juin /2011 16:05

Oui, c'est Geneviève qui m'a donné le plan du circuit que nous avons fait aujourd'hui. Bien lui en a pris car le circuit est particulièrement agréable, le circuit des deux chapelles au Hamel. Le parcours emprunte des petites routes et des chemins, notamment à travers bois...

 

Nous sommes donc allé au Hamel et nous nous sommes arrêtés à la mairie. Une place tout exprès pour l'échauffement avant de partir pour 1 H 35 de marche. Si le matin il avait plu, en ce début d'après midi c'était soleil. Du coup d'aucuns (d'aucunes) furent tenté(e)s de laisser les K-Way dans l'auto.

 

Mais le ciel était capricieux aujourd'hui, et pour contrarier ou "pour arroser les belles plantes" (je cite tel quel) la pluie nous a accompagné un moment... notre première pluie.

 

Du coup accélérations "pour passer entre les gouttes" ... mais après la traversée du bois le soleil nous attendait. Du coup au retour à la mairie le soleil nous attendait pour les étirements. 8.2 kilomètres, pil poil pour être à l'heure, avec une moyenne de 5.1 km/h.... comme lundi.

 

Ce parcours je pense que nous aurons l'occasion de le refaire dans l'autre sens, ne serait ce que pour voir la seconde chapelle...

 

Ont profité de ce parcours bodé de mûres (qu'est ce qu'on parle de confiture!) : Martine, Geneviève, Marie-France, Yannick (ouïe les cervicales) Colette et Hubert...

 

 

 

 

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21 juin 2011 2 21 /06 /juin /2011 12:09

Avec un peu de retard mais j'ai été très occupée tout ce week-end, je vous fais le petit compte rendu de notre sortie de samedi. A l'heure de notre rendez-vous sur le parking de la Maison pour Tous, le ciel était très menaçant et nos marcheuses avaient prévu les vêtements de pluie au cas où...

 

 Nous étions 6 dont Marie-Paule, habituellement coureuse, qui venait se tester tout en ayant l'occasion d'avoir une activité sportive douce à la veille de courir le semi-marathon de Salouel. Les marcheuses présentes très assidues et que les menaces de pluie ne freinent pas étaient Martine, Geneviève, Cécile, Marie-Françoise, Yannick et notre petite testeuse, Marie-Paule.

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Nous avons commencé par l'échauffement comme il se doit puis nous nous sommes dirigés vers la clinique du Val d'Aquenne afin de pouvoir prendre un chemin puis un bout de la route vers Cachy. Nous l'avons quitté rapidement pour prendre à gauche la direction du pont de l'autoroute. Là, une belle montée nous attendait où l'on sent que la poussée sur les bâtons est très utile. Nous sommes revenus par la rue du Gazomètre vers la gare et sommes passés devant la maison de Martine en traversant le lotissement très agréablement fleuri. On a rejoint la Maison pour Tous en traversant le parc de la Mairie.

 

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 Nous avons marché 6 km à une très bonne allure, le timing du samedi étant très serré et plus particulièrement ce samedi. Nous avons pris le temps de faire des exercices d'étirement indispensables après notre marche. La pluie n'est pas venue nous perturber et c'était une très bonne chose,on a même eu chaud.

 

 Colette

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20 juin 2011 1 20 /06 /juin /2011 17:13

Aujourd'hui nous étions sous la menace d'averses. Des nuages bien sombres restaient immobiles au dessus de nos têtes. Du coup chacun avait pris son K-Way, coupe vent, veste imperméable...

 

Après avoir attendu les retardataires (on sait qui!) l'échauffement à pu se faire dans la cour située devant la maison pour tous, c'est aussi le parking. Nous étions 8. "Est ce à cause de la pluie mais on est tous là! tu pensais qu'on ne viendrait pas!"

 

"où va-t-on?"

 

Et tandis que je montre la carte l'intérêt est grandissant.... pour tout autre chose que la carte.

 

Nous faisons nos exercices d'échauffement avec deux variantes... pour prendre le départ vers 14 H 30.

 

Il y a Florence, Yannick, Elodie, Martine, Marie-Françoise, Cécile, Geneviève et Hubert. " Elle ne vient pas Colette? Elle se repose?"

 

Nous partons vers la zone industrielle puis nous prenons la route du Hamel. Petite pause pour ôter les imper car la pluie a décider de ne pas s'inviter aujourd'hui et il fait chaud dans nos saunas portatifs.

 

Au croisement de la route qui mène à Lamotte nous bifurquons à gauche, juste quelques pas, pour reprendre à droite en direction de Vaire sous Corbie. Une route bien tranquille, avec une petite montée et une descente. Lorsque nous croisons un chemin nous prenons ce chemin vers la droite pour aller vers Hamelet. Un chemin boueux, glissant et enpiérré.... ce qui impose une marche prudente...Arrivé au Hamelet nous reprenons la route qui mène à  Villers. Cette fois c'est une belle montée qui nous attend... plus un mot "On a peut être plus rien à dire..." sûrement...

On traverse la route qui mène à Lamotte pour continuer vers Villers.

 

On rentre dans Villers, traversée de la route de Amiens-Saint Quentin, on passe devant une célèbre boutique, pour arriver à la Maison pour Tous.  11.5 kilomètres en 2 H 14...soit une moyenne de 5.1 km/h (la moyenne tient compte des arrêts, des ralentissements dans le chemin...) Une bonne sortie donc.

 

Nos étirements attisent la curiosité des badauds. Nous enchaînons les classiques "on commence par les plus difficiles"... c'est au moment du relâchement d'un étirement que Yannick tombe à la renverse... "j'ai voulu me retenir..." C'est douleureux et il y a eu la surprise.

On terminera les étirements... Yannick pourra faire le dernier avec nous. Espérons qu'il y aura plkus de peur que de mal!

 

 

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15 juin 2011 3 15 /06 /juin /2011 19:13

Nous avons du beau temps pour marcher, il faut en profiter. Aujourd'hui nous sommes allés à Sailly Laurette...tiens ça me dit quelque chose... ben oui, nous y sommes déjà allés, deux fois même...

 

Donc nous y sommes retournés... Y a-t-il quelque chose d'extraordinaire à Sailly Laurette pour y revenir comme cela? En fait nous n'avons pas pris le même chemin...

 

Arrêt près du pont, sur le parking prévu pour nous... Il y a suffisemment de place pour faire notre échauffement...

 

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Puis on traverse la route et on emprunte le chemin de halage direction Sailly le sec par la côte, euh, le long du canal. Le canal nous apporte sa fraîcheur, mais le chemin n'est pas entretenu depuis un moment et nous devons nous frayer un chemin à travers les herbes hautes... pour les pieds pas de problème, mais les bâtons enlacent les herbes comme pour nous retenir...

 

Trois kilomètres dans cette espèces de jungle.... et nous arrivons au pont de Sailly le sec... mais, un quidam nous invite à prolonger notre route pour profiter d'un beau paysage... on s'éxécute. Un autre pont se situe un peu plus loin... un peu plus loin.... plus loin... loin.

 

Enfin on y arrive. Et on rejoint la route de Vaux en passant d'abord par un chemin (de randonnée).... et on arrive aux abords de Sailly (le sec, si cous avez bien suivi). Là nous reprenons la route.

 

La route n'est pas désagréable mais présente quelques montées (presque fatales diront certaines)...

 

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C'est encore la route qui nous attend pour aller à Sailly (Laurette, cette fois) . Une route ordinaire mais avec également quelque dénivelée.... aïe aïe...

 

Et on marche à bonne allure, même à très bonne allure... quand on peut.

 

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Mais cette fois on y est... presque

 

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Retour vers le chemin de halage pour nos étirements, rapides les étirements.... "Vous en ferez chez vous" "oui, oui..."

 

Nous avons marché 8.3 km pendant 1 H 31 soit une moyenne de 5.4 km/h.

 

Retour à Villers vers 16 H 25....

 

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12 juin 2011 7 12 /06 /juin /2011 07:00

Est ce à cause de ce nouveau pont? nous n'étions guère nombreux ce samedi pour marcher à Villers. Il y avait les plus assidus, Martine et Geneviève, les néo-assidus Marie-Françoise... Colette et Hubert.

 

Echauffement sur la parking sans déranger personne, puis direction la zone industrielle, et de là la rue du Hamelet... un circuit que nous avions parcouru la semaine dernière mais dans l'autre sens. Température fraîche avec un soleil apparaissant... de quoi marcher vite: 5 km en 51 mn soit 5.9 km/h de moyenne... ça marche!

 

Retour à la MpT et étirements...

 

Quelle taille de bâton faut il choisir? 115, 110, 105? tous comptes faits je prendrais bien du 110, non?

 

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Pas de séance ce lundi pour cause de férié (de jour férié), il y en aura une mercredi... Pour samedi vous aurez le choix avec une séance à Villers à 8 H 30 ou.... participer aux initiations à Marcelcave à partir de 9 heures...

 

Et nous cherchons des volontaires pour une démonstration lors du forum des associations à Villers en septembre...

 

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8 juin 2011 3 08 /06 /juin /2011 16:07

Une météo mitigée cet après midi, mais une température agréable pour marcher. Oui, mais où ça, marcher? Nous sommes allés à Daours (encore?) mais cette fois le long du canal, sur le chemin de halage qui méne de Daours à Blangy (ou inversement).

 

Nous avons fait notre échauffement à l'entrée du chemin de halage (avec deux petites variantes, des squats et un travail de cheville pied posé)

 

Notre périble nous a mené devant l'usine Vaquette, je ne dervrais pas dire l'usine mais le complexe industriel, tant cette unité de production parait étendue... On bénéficie tout à la fois de la vue et de l'odeur...

 

Heureusement on retouve bien vite la campagne...

 

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On débouche à Blangy près du circuit aménagé (là où nous avions commencé notre marche il y a quelques temps)

Retour par le même chemin (une autre fois on prendra le circuit un peu plus long avec route et chemin)

 

Au total 1 H 30 de marche pour 8.3 km soit 5.5 km/h de moyenne... puis quelques étirements là où nous avions fait notre échauffement... une sortie de 2 H 30 au total...

 

J'oubliai. Cécile a retrouvé ses mouchoirs...

 

 

A samedi!

 

 

P.S. Pas de séance lundi 13 juin à cause que c'est férié, férié.... férié....

 

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7 juin 2011 2 07 /06 /juin /2011 07:21

Du coup tout le monde avait emporté un K-way(attention marque déposée), un vêtement imperméable (ou presque), des bottes (non, quand même pas), pas de parapluie non plus, mais quand même chacun avait prévu la pluie... qui n'est pas venue.

 

Les contraintes horaires n'étant pas trop impératives nous avions la possibilité de marcher (avec bâtons) environ deux heures...

 

J'étais allé reconnaître une partie du parcours pour éviter les mauvaises surprises, j'avais aussi emporté la carte, tandis que Florence amenait sa super boussole électronique (quand on dit électronique on a tout dit, non?).

 

Début de notre marche à Daours ( pour Naours les gens du coin disent "Norrrr", et pour Daours?) avec un chemin pour aller jusqu'à Pont (Noyelles).

 

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Bien sûr la marche est précédée d'un échauffement avec marmitte (ou chaudron) et touti quanti...

 

Le chemin était plutôt gras, parfois glissant (n'ai-je point entendu des rires au moment où je dérapais?) .La sente chemine au bord des marais hébergeant quelques moustiques (qui s'en sont pris à Colette)... puis on longe le camping .

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On débouche dans la commune que l'on contourne pour prendre la route en direction de La Neuville avec l'ascenssion du "Mont de Corbie " (point culminant à 96 mètres)...

 

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Là il fallait reprendre haleine....

 

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Nouveau chemin, avec encore quelques parties grasses, en direction des marais de Daours. là on est obligé de reprendre un bout de route (avec pas mal d'autos...) et on passe devant l'école. Justement c'est l'heure de la sortie. Nous sommes une curiosité éphémère.... arrivée au point de départ. 9.5 kilomètres de parcourus en 1 H 54 (avec les pauses café) soit une moyenne de 4.8 km/h...

 

Une belle ballade! Quelques étirements s'imposent... sous l'oeil esbaudi des parents qui s'interrogent "quelle est cette étrange secte?"

 

Les batonneux n'en finissent pas moins les exercices de fin de séance...pour pouvoir rentrer à Villers...

 

A mercredi!

DSC00710 [1600x1200] "Ne vous retournez pas!"

 

Vous avez pu voir dans ce groupe Cécile, Colette, Florence, Geneviève, Marie-Françoise, Martine, Yannick...

 

 

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