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2 mai 2011 1 02 /05 /mai /2011 16:08

Ce lundi nous avions rendez-vous à la Maison Pour Tous, normalement. Beau Temps. De quoi faire une ballade sympathique. J'avais idée d'aller en dehors de Villers... Mais d'abord trouver chaussure à son pied, attendre la livraison, les essayages, la seconde voiture...

En attendant on s'amuse avec les dragonnes: que c'est amusant, passer le pouce d'abord... le L à gauche, R à droite...

 

puis lâcher de bâton...

 

Enfin on peut aller à Blangy. En voiture ouf!

 

On y est assez vite à Blangy. Quelques pas sans bâton, puis l'échauffement...

 

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Puis c'est la ballade le long du canal... très, très agréable. Un circuit bien fréquenté par les vélos, les chiens et leurs maîtres...

 

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Ballade de 5 km environ. Retour à Blangy (on est arrivé à Lamotte Brebière) puis étirements.. pas forcément évidents les étirements...

 

Retour à Villers à l'heure de la sortie des écoles...

 

A mercredi (pour celles qui le peuvent)!

 

Au fait je ne vous ai pas dit qui était là: il y avait Martine et Elodie, Florence et deux nouvelles, Yannick et Geneviève.

 

Et que n'ai je entendu "Ya pas d'hommes içi" ! (et comme je me retournais "oh toi tu ne comptes pas") Oh la la!

 

 

 

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1 mai 2011 7 01 /05 /mai /2011 06:43

Il faisait encore un peu frais ce samedi matin, le dernier du mois d'avril. Nous étions 7 au rendez-vous de la marche nordique.

 

Il y avait Claudine, non pas une longiprate mais une longalloise, Lydia que nous connaissions par ailleurs et que nous revoyons avec plaisir, Anne prête à rendre service, Lilliane et Solange venues essayer cette nouvelle forme de marche.

 

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Pour commencer une petite présentation par Colette et ensuite on passe la main dans les dragonnes... ou on essaie...

 

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Bon voilà, c'est fait... Une fois que c'est fait, ilfaut les enlever! pour l'échauffement...

 

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Et puis on marche nordiquement.... balancer les bras.... dérouler le pied... appuyer sur le bâton...

 

Une marche bretonvilloise de 3.7 km pour les uns ou de 4 km pour les autres...

 

C'est l'heure des étirements. C'est l'heure... on entend les cloches (est-ce possible?)

 

Bon Week End se dit on un brin souriant...

 

A lundi

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28 avril 2011 4 28 /04 /avril /2011 10:32

Il n'y a pas eu de séance ce mercredi .

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25 avril 2011 1 25 /04 /avril /2011 16:29

Encore un groupe de femmes en ce lundi de Pâques. Il y avait Claudine, Martine, Florence et Colette pour un parcours de 10.8 km en moins de 2 heures....

 

Beau et chaud...

 

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23 avril 2011 6 23 /04 /avril /2011 17:34

Nous étions 5 marcheurs ce matin, je devrais presque dire marcheuses car il y avait 4 femmes pour un seul homme.Il y avait Martine bien sûr, Elodie et Marie-Laure quui était venue essayer.

 

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Echauffement à la MpT puis direction Aubigny pour un circuit de 4.4 km en passant par la rue du Sémaphore...

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Pour finir quelques étirements à la MpT...

 

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Le soleil nous a accompagné (avait il des bâtons?) toute la matinée...

 

A lundi!

 

 

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20 avril 2011 3 20 /04 /avril /2011 16:02

 

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Aujourd'hui nous avions prévu une sortie hors Villers. Avec Martine nous sommes allés à Hangard pour un circuit de 6,2 kilomètres, avec une belle montée... nous avons terminé par la visite du château (l'extérieur seulement).

 

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Belle chaleur pour cette sortie campagnarde... heureusement chacun avait amené à boire.

 

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A samedi!

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18 avril 2011 1 18 /04 /avril /2011 18:54

Alors que ce sont les vacances scolaires l'activité marche nordique est maintenue à Villers. Aujourd'hui c'est Colette qui coachait le groupe, un groupe de 4 marcheuses. Il y avait Martine qui vient depuis le début, Elodie, Claudine et Florence libre le lundi qui venait pour la première fois.

 

Echauffement puis marche vers le Val d'Aquesne, poursuite le long du bois, remontée vers Cachy dans la montée le long du bois, retour vers Villers remontée de la rue du gazomètre...Au total 8.5 kilomètres.

 

Bien sûr on termine par des étirements....

 

A mercredi!

 

 

 

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16 avril 2011 6 16 /04 /avril /2011 17:18

Ca sent les vacances. Nous n'étions que trois (forcément) courageux pour cette séance du samedi matin (très matin)...

 

MpT 

 

 

Martine était là bien sûr avec Claudine qui venait pour la première fois. Mais pour Claudine ce n'était pas la première fois qu'elle faisait de la marche nordique...

 

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Echauffement. Nous en avions bien besoin car il faisait frais. Puis "ballade" dans les rues de Villers. Notre Longalloise a pu admirer notre cité tout en s'échauffant de plus en plus... nous avons emprunté la nationale, puis nous avons pris la direction du COB avec ses marches pour rentrer sagement à la MpT.

 

4 kilomètres en 45 mn environ. Nous n'avions plus du tout froid....

 

Quelques étirements derrière la MpT où l'on découvre des muscles jusque là silencieux...

 

A lundi avec Colette cette fois.

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13 avril 2011 3 13 /04 /avril /2011 16:16

Aujourd'hui nous étions dix marcheurs pour cette séance du mercredi. Des nouveaux, donc initiation encore pour s'habituer à marcher avec l'aide des bâtons sans trop s'emêler les pinceaux (quel tableau!)... Marcher sans bâton pour marcher avec les bâtons.

 

Exercices d'échauffement avec quelques variantes puis marche vers le pont de l'autoroute en revenant par la rue du gazomètre (au fait le gazomètre avait il une fuite?)

 

Une sortie de 5,8 km en 1 H 15 avec quelques exercices pour egayer cette sortie.

 

Retour pour des étirements, toujours derrière la MpT, et un exemple de renforcement musculaire "la chaise" avec et sans bâtons...

 

Dans ce groupe il y avait Elodie qui découvre Villers, Martine la plus assidue, Aurélien euh, non je me trompe, Adrien, Blanche grand chef (un titre qui prête à sourire), Claudine, une grande marcheuse, Clémence et Louise les deux soeurs, Anne qui découvre sa musculature...

 

A samedi!

 

P.S. Je viens d'apprendre que Marie-Françoise s'est cassé le poignet, on lui souhaite un prompt rétablissement.

 

 

 

 

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11 avril 2011 1 11 /04 /avril /2011 16:07

Encore du beau temps pour cette nouvelle séance de marche nordique à Villers. il y avait un peu de vent, parfois un peu plus qu'un peu...

 

Nous étions 4 pour cette séance avec notre marcheuse assidue et une nouvelle marcheuse. Quelques mouvements d'échauffement après quelques pas de marche, puis marche vers le monument canadien  australien.... Une marche soutenue égayée par quelques exercices.... 7.2 kilomètres parcourus...

 

Un retour de bon pas et des exercices d'étirements pour compléter le menu...

 

On se donne rendez vous mercredi prochain...

 

 

 

 

 

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