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4 mars 2017 6 04 /03 /mars /2017 16:56

Voici la technique de MN compétition...

Ce qui est exigé en compétition...

Ce qui est exigé en compétition...

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3 mars 2017 5 03 /03 /mars /2017 08:25

Après moultes vérifications c'est bien l'anniversaire de Philippe aujourd'hui.

 

Bon anniversaire !

 

Vérifié
Publié par marcheravillers
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1 mars 2017 3 01 /03 /mars /2017 19:13

- jeudi 18 H 15 stade de Camon, 18 H 30 court de tennis de Bussy les Daours

13 marcheurs à Bussy les Daours. Une moitié de parcours sans frontale.... 6.75 km en 1 H 13 soit une moyenne de 5.55 km/h... Pas mal non?

- vendredi 14 H 30 stade de Camon, nous irons au stade de Cagny pour 7.7 km

5 marcheurs à Cagny pour une marche de 7.6 km en 1 H 31 soit 5.01 km/h... Un après midi très agréable pour un parcours nouveau pour ce groupe. 

- samedi probablement Froissy...départ gare du Petit train à Froissy à 8 H 55 ...

Nous étions 11 à la gare du petit train de Froissy. Le ciel était bien gris et on annonçait de la pluie.... Après consultation de mes compères Gilles et Pierre , nous avons opté pour marcher dans le sens des aiguilles d'une montre...

De la gare direction le silo, puis on retourne vers Cappy par l'autre rive. A moins d'un kilomètre on vire à gauche vers La Neuville les Bray. Il commence à pleuvoir,délicatement.

Aux abords de La Neuville on emprunte la rue de la Chapelle où l'on verra l'ancien moulin à huile puis l'ancien moulin. 

Au regroupement on regardera à droite l'ancien camping puis on remonte la rue de Suzanne ( on passera sans coup férir le premier raccourci) .

On remonte encore vers la rue du stade puis ce sera la descente vers la Sole des Plates Pierres  (entre deux chemins de Cappy) pour arriver à l'entrée de Cappy.Au pont mobile (départ de quelques circuits) on suivra le chemin de halage jusqu'à la gare de départ.

1 H 52 pour un parcours de 9.7 km soit une moyenne de 5.20 km/h.... (9 minutes de pauses) 

Unanimité pour apprécier et aimer le mauricien, un superbe parcours inédit pour nous... Et déjà on veut le refaire "aux beaux jours "... rallonger par ci ou par là.... 

Après quelques étirements c'est Edith qui nous régale avec des sablés bretons ! (nous aurons la recette sous peu...) Merci Edith...

 

Est-ce le même groupe?Est-ce le même groupe?

Est-ce le même groupe?

vue sur... Bray

vue sur... Bray

près de la D1 (entre les deux chemins de Cappy)
près de la D1 (entre les deux chemins de Cappy)

près de la D1 (entre les deux chemins de Cappy)

A l'entrée de Cappy.... direction un autre circuit....

A l'entrée de Cappy.... direction un autre circuit....

Dédicace toute particulière à Liliane

Dédicace toute particulière à Liliane

Pour les amateurs...

Pour les amateurs...

le circuit....

le circuit....

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1 mars 2017 3 01 /03 /mars /2017 10:16

S'il y a des amateurs ce soir ce sera Cachy pour un petit parcours....Donc pas de marche ce soir !

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27 février 2017 1 27 /02 /février /2017 11:05

Je vous propose de marcher à Hangard... avec pluie et grand vent possible(s)... des amateurs?

Jean-René...Marie-Françoise , Pierre ? Monique , Joëlle , Pascale , Eliane , Marie-Christine  ,

 

Avec les incertitudes de la météo, la marche de cet après midi est annulée!

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26 février 2017 7 26 /02 /février /2017 08:09

Une idée de Véro...Wimereux.

 

Ce samedi ensoleillé m'a donné des envies de randonnée en bord de mer.
 
Je vous propose une sortie à WIMEREUX le samedi 17 juin.
 
Le matin le circuit est une boucle de 12 kms, falaises, bord de mer, dunes...
Voir le plan ci joint.
 
Le midi nous serons de retour au parking pour pic-niquer.
 
Ensuite l’après midi je vous propose une deuxième rando mais cette fois ci en direction de Boulogne sur mer, environ 8 kms, le tout en suivant les falaises.
 
Nous revaliderons l'heure de départ mais 7h30 serait l'idéal.
 
Comptant sur votre inscription
 
Amicalement
 
Véro
Projets encore...
Projets encore...
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26 février 2017 7 26 /02 /février /2017 08:02

Pour ceux qui seraient intéressés.... MN 9 ou 13 km 12 ou 15 € avec un tee shirt

 

http://marchenordiquevgac.wixsite.com/linattendue

Projets...
Publié par marcheravillers
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26 février 2017 7 26 /02 /février /2017 07:13

Il y a des clubs capables de mobiliser leurs adhérents afin d'organiser au mieux une manifestation: Esprit Run est de ceux là. 

Pour un simple entrainement, une reconnaissance il est vrai, nous étions 27 marcheurs ce samedi matin alors qu'il faisait froid, que les distances annoncées n'étaient pas des plus courtes.

Nous étions 7 marcheurs à participer à ces marches: Marie-Hélène et Eliane sur le parcours de 11 km et Véro, Edith, Philippe, Pierre et moi, sans oublier Jean-Claude sur la boucle de 16 km.

D'emblée il s'est formé le club des cinq, un groupe masculin qui prit la tête à un bon rythme. Même plus que ça, rapide, voire très rapide. (un peu moins de 7 km/h)

Il y eût plusieurs regroupements bien sûr (sur une durée de 17 minutes cumulées) . J'ai eu toutes les peines du monde à les suivre, respirant comme une vieille forge, transpirant comme un rôti dans une cocotte (une minute!) , tentant d'esquisser un sourire grimaçant... Intenables ces petits jeunes !

Et puis il y avait Véro et Edith, ce duo improbable qui a suivi le rythme d'une manière incroyable !!! Elles nous ont bluffés ! soufflés !! étonnés !! surpris !! ébahis !!

Waouffff ! je ne vous dis que cela !

Un parcours en partie dans le bois de Creuse, avec des parties vallonnées, du plat pour récupérer (si tu peux !)...

Le groupe de tête (de fortes têtes !) boucla les 16.9 km en 2 H 58 soit une moyenne de 5.70 km/h ! encore Waouhhh! (les derniers kilomètres sur la coulée verte l'ont été à 7.7 km/h...)

 

Voilà un parcours apprécié et je gage que l'organisation le jour J (18 mars) sera au TOP !

 

Avant le départ...
Avant le départ...
Avant le départ...
Avant le départ...
Avant le départ...
Avant le départ...
Avant le départ...
Avant le départ...

Avant le départ...

Bacouel
Au retour
Au retour

Au retour

le parcours...

le parcours...

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24 février 2017 5 24 /02 /février /2017 18:29

C'est l'anniversaire de Marie-Françoise !

 

Si je ne me trompe pas...
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23 février 2017 4 23 /02 /février /2017 08:05

Formation en région parisienne...

Formation Juge Marche Nordique
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