Programme MN

11 Octobre 2016

Hangard

- mercredi avec préinscription 18 H 30 Villers, 18 H 40 église de Hangard ~~Edith~~, Roger, Marie-Christine, Claudine

Hier soir nous étions 8 marcheurs à Hangard malgré un ciel parfois menaçant mais en définitive clément. Il y avait en plus Claudie et Gilles, Sylvie et Jean-René...

Un peu de step pour commencer suivi de quelques exercices enchaînés. On ira rue de la place pour commencer puis rue du Moulin jusqu'au pont de la Luce pour la photo et les avertissements d'usage car on va monter 50 mètres sur 1 kilomètre...

Belle accélération sur cette grimpette. On descend ensuite vers Demuin et son château (d'eau). Le temps de mettre les lampes et on repart... On se donne rendez vous au croisement puis c'est la descente jusqu'à l'église où on ne s'arrête pas car on poursuivra par la montée (coriace) de 45 mètres sur 500 mètres... et on finit par la descente. Il fait nuit noire.

Nous avons mis 1 H 14 (avec 7 mn de pauses) pour boucler les 6.9 km soit une moyenne de 5.59 km/h!

Encore une bien belle soirée et merci à tous!

PS il faisait 10°

- jeudi 18 H 15 stade de Camon, stade de Boves (allée du stade) 18 H 30

16 marcheurs à Boves jeudi soir. 1 H 17 (avec 3 mn de pauses) pour boucler 6.7 km, moyenne 5.22 km/h

- samedi 8 H 30 Villers 8 H 45 église de Cayeux en Santerre : Edith, Claudie, Gilles, Philippe, Marie-Claire, ~~Liliane~~, ~~Pierre~~

Regroupement près de la Luce

A Boves