Lundi 2 du troisième mois

1 Mars 2020

Nous marcherons à Gentelles environ 7 km . Départ, échauffement mairie de Gentelles à 14 H 15

Précautions concernant le corona virus: no shake hands !

Participeront Monique, Marie-Claire, Claudie, Gilles , Pierre, Roselyne et Gérard, Geneviève et François, Jean-René, Marie-Christine , Joëlle, Jeanine, Francine et Gyslain ,Brigitte, Eliane

18 marcheurs

Nous étions 19 marcheurs cet après midi avec Maryline pour ce jour de rentrée après les vacances. Un bien beau groupe en dépit d'une météo incertaine voire pluvieuse.

La place de Gentelles était pleine.

Pas de poignée de main aujourd'hui... par prudence hygiènique ( mais pas comme le papier)

Echauffement habituel mais le nombre d'exercices a changé...

Départ pour notre parcours , un parcours réalisé il y a peu mais nous le ferons dans l'autre sens...

Après le tour de ville on aura une belle ligne droite de 1.2 km... puis une descente d'un kilomètre où la pluie nous rejoint.

Regroupement après 600 mètres de montée avec la boue et la pluie.

Là haut il fait beau...

On repart pour un kilomètre de chemin avec ornières, boue, flaques d'eau ...et en montée .

800 mètres de ligne droite puis on vire à gauche pour une portion de 500 mètres: on y fera une accélération progressive qui finira à plus de 9 km/h...

On redescend vers Gentelles mais on bifurquera à droite avant de retourner à gauche pour rejoindre le départ... que l'on atteindra après deux petits tours à l'église.

Au total 7.7 km en 1 H 23 soit une moyenne de 5.57 km/h ... sans trop de pluie , un tout petit peu.

On se dépêchera de faire les étirements mais en prêtant attention à la bonne position.

Bravo à tous!

On se réfugiera dans l'abribus pour fêter les anniversaires de Joëlle et de Maryline: merci à toutes les deux!

Et encore merci à Gérard pour son remplacement de samedi.